허벅지 다이어트 어떻게 해야할까??

허벅지 다이어트 어떻게 해야할까??

많은 신체 중에서 

살을 빼기 어려운 신체부위를 뽑자면 아마 다리가 아닐까 싶습니다.

그만큼 허벅지 살 빼기가 쉽지 않다는 걸 의미하죠..

무작정 굶어서 허벅지 살을 빼야지 라고 생각해도 

좀 처럼 가늘어지지 않을 수 있습니다.

그냥 보통 다이어트 방법으로는 허벅지 살을 빼기가 어렵다는 뜻이죠.

그러면 허벅지 살을 빼기 위해선 어떻게 해야 할까요?

허벅지와 다리가 굵어지는 이유는?

얇은 다리는 여성이 누구나 동경하지만,

다른 한편으론 허벅지와  다리는 한 번 두껍 버리면 

좀처럼 빼기 어려운 부위 중 하나입니다.

1.근육 

하이힐을 자주 신는 사람도 다리에 근육이 붙기 때문에

굵어 보일 수 있는 경우도 있다고 합니다.

그리고 평소 운동을 즐겨 하시다가 운동을 그만두면 

근육은 그대로 지방으로 바뀌어 버립니다.

2.지방

다리는 원래 큰 근육이 붙어 있기 때문에 

근육을 쓰지 않게 되면 지방이 붙어 버리면서 

허벅지와 다리에는 지방 덩어리라고 불리는 셀룰 라이트가 

생기기 쉬운 장소가 되버립니다.

3.붓기

부종은 혈액 순환 불량에 의해 노폐물이나 림프액이 쌓이게 발생합니다.

냉증이 더 많은 여성은 붓기 쉬운 것으로 알려져 있습니다.

여성은 남성에 비해 다리의 근력이 현저히 떨어지므로 

혈액이나 림프를 심장에 돌려 보내는 힘이 약한 것도 

부종의 원인이라고 알려져 있다고 하네요.

쉽고 간단한 허벅지 다이어트 방법

1. 위 영상과 같이 가로로 눕고 오른발을 먼저 할 경우 오른쪽 팔꿈치를

땅에 닿아 몸을 지행하고 왼반은 영상에서는 오른발 보다 앞쪽에 직각을

만들어 세워져 있지만 오른발 뒤로 가도 무방합니다. 

오른쪽 팔과 왼발로 몸을 지탱하고 오른발은 그대로 위로 들었다가 

다시 내려가는 반복운동을 해줍니다.

10~15회 정도 하시고 이번에는 반대쪽도 해줍시다.