생강으로 알아보는 건강의 이점은?

생강으로 알아보는 건강의 이점은?

생가은 주로 따뜻한 기후가 알맞은 동남아시아에서 자랍니다.

생강의 식물 뿌리는 향신료와 향로로 잘 알려져 있습니다.

또한, 혈액 순환을 좋게 하기 때문에

다양한 건강효과를 기대할 수 있죠.

생강은 중국에서 예로부터 생약으로 이용되어 왔습니다.

기원전부터 생강은 이미 약초로 사용되어 왔으며,

역사에도 기록되어진 가장 오래된 향신료 중 하나입니다.

생강은 비타민 류도 거의 없고 영양가로도 그다지 높지 않은데,

건강에 효과가 왜 있는걸까요?

그것은 생강이 우수한 약효에 있습니다.

생강은 조미료 중 하나이지만 옛날에는 하나의 약이 였습니다.

생강의 이로움점

1.여성에게 냉증 개선

생강의 약효성분이 혈관을 확장시킴으로써 혈액 순환을 촉진합니다.

2.위장 활동 활발

생강은 혈액순환 뿐만 아니라 내장의 기능도 좋게 만듭니다.

음식의 소화 흡수를 돕기 때문에 위장이 약하고 소화불량이 분들은

생강을 우려낸 차를 마셔주면 좋습니다.

3.어깨결림이나 두통개선

어깨결림이나 두통개선 뿐만 아니라 요통,생리통,신경통 까지 개선됩니다.

4.강한 살균력으로 식중독을 예방

생강은 강한 살균력이 있습니다.

그 살균작용을 통해서 식중독을 예방해줍니다.

5.면역력

감기에 걸리면 어른들은 생강차를 많이 마시라는 말을 들어보셨는지요?

생강은 면역 세포를 활성화 히켜 백혈구를 증가시키고

혈액에 들어온 바이러스나 노폐물을 격퇴하여 몸을 보호합니다.

6.고혈압,동맥 경화 등의 생활습관병 예방

생강은 혈액순환 뿐만 아니라 혈액을 원활하게 하는 효과도 있습니다.

7.당뇨병 예방

생강의 매운 성분은 혈당을 올립니다.

그리고 생강은 혈당을 낮추며 당뇨병 예방을 위해선 매일 생강을 

일정한 양을 섭취해주시면 좋습니다.

8.치매예방

아직 근본적으로 치매를 개선하는 약물은 없지만...

치매의 진행을 늦추기 위한 방법으론 생강을 드시면 좋다고 합니다.

미래를 위해선 생강 차를 드시거나 음식에 생강을 넣어주면 좋습니다.

9.멀미,구토 방지

생강에는 메스꺼움과 구토를 억제하는 작용이 있으며,

입덧이나 숙취 등에도 좋다고 합니다.

임산부의 경우에는 과한섭취는 좋지 않습니다.

10.부종을 개선 및 예방

생강의 껍질에는 이뇨작용이 있습니다. 

그래서 이뇨작용으로 부종을 개선하거나 예방하는 효과가 있다고 하네요.

11.지방흡수 억제하며 다이어트

동물실험으로 생강을 섭취하면 피하지방의 양이 줄어드는 것을

확인했다고 합니다.

생강은 몸을 가열하는 작용이 있어서 신진대사를 높여 

다이어트에도 좋다고 하네요.

12.노화방지

생강에는 항산화 작용이 있습니다.

항산화 작용이라고 하면, 안티 에이징을 빠뜨릴 수 없죠?

기미나 주름 등 피부노화를 개선시켜 준다고 합니다.

생강도 아무리 좋다고 해서 무작정 많이 섭취하게 되면

과유불급이 됩니다.

한 번에 많은 양을 섭취하는 것보단

하루 일정량을 매일 섭취하는 편이 더 효과를 기대할 수 있습니다.