피부나이를 좀 먹게하는 나쁜 10가지 습관은?

피부나이를 좀 먹게하는 나쁜 10가지 습관은?

누구나 부드럽고 맑은 피부를 갖기를 원합니다.

그러나 잘못된 습관은 피부를 망치기 쉽상이죠.

특히 피부건강을 생각하지 않으면 더 그런것 같습니다.

이번에는 어떤 습관이 피부를 망치는 한번 알아보도록 하겠습니다.

1.전자레인지 사용

왠만하면 전자레인지에 음식을 돌려서 먹는 행동을 

피부를 생각한다면 줄여주는게 좋습니다.

그 이유는 가열하기 위해 넣은 식품은 방부제 때문에 

나트륨이 매우 높다고 합니다.

가공된 수많은 성분들이 염증을 일으킬 수 있다고 합니다.

2.탄수화물

피부의 수명을 조금이라도 덜 먹게 하려면,

탄수화물을 아예 끊는게 아니라, 줄일려고 노력하는 것입니다.

탄수화물을 하루 먹을 수 있는 양을 초과해 버리며, 

매일 많은 탄수화물을 섭취하게 되면 몸에 있는 인슐린에 영향을 미칩니다.

3.밀

밀은 노화 과정을 가속화시키는 음식 중 하나입니다.

밀을 과하게 섭취하시면, 

얼굴과 주름이 더 쉽고 빠르게 형성되며, 

고혈당과 함께 몸을 더 악화 시킵니다.

4.탄산음료

대부분의 탄산 음료는 놓은 수준의 설탕을 함유하고 있습니다.

그렇기 때문에 피부에 영향을 미친다는 얘기죠.

과하게 섭취하게 되면 피부의 탄력을 잃게 되고 주름지게 됩니다.

5.대량의 커피섭취

일정량의 커피는 사람에게 나쁜 영향을 미치지 않습니다.

그러나 엄청난 양의 카페인이 함유된 음료는 

이뇨작용이 일어나 수분을 배출하려고 합니다.

그래서 탈수로 인한 주름이 일찍 나타나기 시작합니다.

그래서 커피를 마시고 난 후 물도 같이 드시는게 좋습니다.

6.패스트 푸드

햄버거,피자 등 이런 종류의 음식에는 동맥을 쉽게 막히게 하는

트랜스 지방산이 많이 함유되어 있습니다.

이런 음식들은 열량은 많으나 소화가기 어렵기 때문에,

몸에서 지방으로 섭취됩니다. 

또한, 

다른 단점으로는 염색체의 보호 성분을 저하시키는 단점도 있습니다.

7.짠 음식

높은 소금 함량이 포함된 식사는 몸을 탈수현상을 일으킵니다.

결과적으로 피부가 건조해지므로 쉽게 노화가 됩니다.

신장,고혈압 문제 역시 짠 음식에 영향이 있습니다.

8.술

술은 피부를 건조시키는 또 다른 물질 중 하나입니다..

매일 과하게 술을 마시면 몸의 건강을 파괴시킵니다.

피부노화를 가속화 시키는 요인중 하나이기도 하죠.

과한 술은 몸의 기관이 정상적으로 움직이지 않고,

뇌에도 부정적인 영향을 끼칩니다.

9.에너지 드링크

이러한 음료는 높은 수준의 카페인이 포함되어 있기 때문에,

커피와 비슷한 역할을 합니다.

탈수 외에도 치아의 에나멜을 약화시켜 치주 문제를 일으킵니다.

10.설탕

설탕은 신진 대사의 효율성을 저하시키고, 콜레스테롤 악화 시킵니다

그래서 드실때에는 소량으로 드시는게 그나마 좋습니다.

총 10가지의 나쁜 습관을 알아봤습니다.

음..여기서 뭐 아예 안먹을 수는 없는 것도 있긴 있어도

너무 많이만 드시지 않으면 몸에도 괜찮을거라 생각합니다.

너무 한번에 많이 먹는 습관을 버리는게 몸에도 좋습니다.