레몬에 포함된 구연산? 리모넨?은 어떤 효능을 줄까?

레몬에는 비타민C뿐만 아니라 구연산도 있는데요,

이번 시간에는 구연산은 어떤 효능이 있는지 알아보려 합니다.

1.피로회복 효과

레몬에 들어있는 구연산은 피로 회복과 식욕을 증진시키는 작용이 있습니다.

구연산은 사람이 살아가는데 필요한 에너지를 만들어내는

중요한 역할을 담당하고 있다고 하는데요,

그래서 레몬은 피로회복에도 좋다고 합니다.

칼슘 등의 미네랄은 흡수하기 어렵기 때문에 미네랄의 흡수를 돕는 기능이 있는

구연산과 함께 섭취하면 좋다고 알려져 있습니다.

이것을 킬레이트 효과라고 불린다고 하네요.

구연산은 "통풍"에 효과적이라고 알려져 있습니다.

통풍은 대사 이상에 의해 요산이 축적하여 손가락 등에 통증을 느끼는 질환입니다.

요산은 평소엔 소변과 함께 체외로 배출되지만, 몸에 이상징후가 생겨

소변에 녹여지지 않고 체내에 남아 남을 수 있습니다.

이렇게 되어 요산 수치가 높아져 손발 등에 통풍이 나타날 수 있는데요,

구연산의 작용은 강산성의 소변을 약산성으로 바꾸는 것이지만,

요산은 약산성이라고 소변 속에 녹이기 쉬워서 구연산은 통풍에 효과적이라고 합니다.

레몬에는 리모넨 이라는 성분이 있습니다.

리모넨은 감귤류의 껍질에 들어있는 향기 성분인데요, 체내에 흡수되면 진정효과가

있다고 알려져 있습니다.

게다가 레모넨은 식욕증진의 효과랄 기대할 수도 있는데요,

타액의 분비를 촉진하여 소화 흡수를 촉진하여 식욕을 높여주고,

위 점막을 보호하는 힘이 있다는 설도 있습니다.

레몬은 이처럼 스트레스를 완하 해주고 피부에도 이로움이 많아

여러 효과를 기대할 수 있는 과일입니다.

그렇지만, 레몬의 신맛으로 인해 못먹는 사람도 많지요..

그럴땐 꿀에 레몬을 담궈놓고 드시는 방법도 있습니다.

요즘은 레몬 먹는 레시피도 많으니 참고하시면 될 것 같네요.