건강
알고먹으면 더 좋은 맛있는 고무마의 정체는?
알고먹으면 더 좋은 맛있는 고무마의 정체는? 다이어트 혹은 겨울의 별미 중 하나인 고구마 입니다. 고구마로 다른 음식에 같이 넣거나 고구마전이나 고구마 맛탕 등으로 먹어도 엄청 맜있는데요. 고구마는 식이섬유도 풍부하게 많이 있지만, 식이섬유 뿐만 아니라 다른 영양분도 풍부하게 포함되어 있습니다. 어떤 영양분이 있고 고구마는 어떻게 더 좋은지 알아보도록 하겠습니다. 고구마에는 식이섬유가 많아서 장을 자극하여 배변을 촉진시켜서, 변비를 해소하는 효과를 볼 수 있으며, 이로 인해서 대장 암의 예방도 기대할 수 있다고 합니다. 그리고 고구마에서만 볼 수 있는 영양성분이 있는데요. 얄라핀이라는 영양성분이 있습니다. 이 얄라핀이라는 성분이 장의 연동운동을 촉진하고 대변을 부드럽게 하는 효과가 있습니다. 고구마는 암..
2018. 6. 9. 16:42
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