건강
키위로 다이어트가 가능할까?
키위는 놀라 울 정도로 풍부한 영양소가 포함되어있어서, 미용과 건강에 좋은 과일이라는 인식이 퍼져오고 있습니다. 그래서 해외에서는 키위만으로도 다이어트를 하고 있다고 하네요. 키위 다이어트는 아침에 키위를 섭취해 주시면 됩니다. 키위는 100g에 53칼로리에 불과하기 때문에 꾀 효과적입니다. 키위에는 항산화 작용이 뛰어난 비타민C와 비타민E가 포함되어 있습니다. 항산화 작용은 체내에서 발생하는 활성산소를 제거하는 역할을 하고 있죠. 활성산소는 세포를 산화시켜 버리기 때문에 노화의 원인이 알려져 있지만, 키위는 활성 산소를 제거하는 작용을 하는 비타민C가 귤의 2배나 많이 포함되어 있다고 합니다. 또한 엽산과 칼륨,식이 섬유,폴리 페놀 등의 성분이 포함되어 있습니다. 키위에는 수용성, 불용성 두식이 섬유가..
2017. 2. 7. 16:49
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