건강
다이어트 성공의 열쇠! 기초 대사를 높이는 효과적인 방법!
다이어트 성공의 열쇠! 기초 대사를 높이는 효과적인 방법! 다이어트에 성공 하려면 기초 대사량을 올리는 것이 중요합니다. 기초 대사량을 높이면 피부가 좋아지고 잠만 자더라도 자연스럽게 살이 빠진다고 하네요. 기초대사는 살기 위해 소비되는 에너지의 양입니다. 기초 대사량이 높은 사람은 생활을 하는 것만으로도 칼로리를 소비 할 수 있기 때문에 다이어트 성공한다고 합니다. 기초대사가 저하되면 바로 살찐다! 기초 대사가 저하되면 몸의 체온도 내려갑니다. 체온이 1℃ 내려 가면 이번에는 기초 대사율이 12% 나 감소합니다. 이것을 칼로리로 대체하면 200에서 500칼로리 정도라고 합니다. 현대 여성에게 많다고 여겨지는 저체온증. 사실 저체온증이 기초대사를 저하시켜 살찌기 쉬운 몸을 만드는 원인이되고 있다고 합니다..
2017. 12. 20. 11:41
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