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건강

두유의 1일 섭취량은? 두유의 좋은점과 과음하면 어떻게 될까?

두유의 1일 섭취량은? 두유의 좋은점과 과음하면 어떻게 될까? 몸에 좋도 좋고 맛도 좋은 두유입니다. 두유는 우유와 달리 유당이 포함되어 있지 않기 때문에 소화불량과 같은 현상은 일어나지 않습니다. 게다가 두유는 풍부한 영양도 섭취 할 수 있습니다. 하지만, 두유도 일일 섭취량이 정해져 있다고 하는데요? 몸에 좋은것으로 알려진 두유도 과잉 섭취를 하면 오히려 두유의 영양의 혜택을 충분히 얻지 못할 가능성이 있다고 합니다. 그렇다면 1일 기준으로 필요한 두유의 섭취량은 얼마일까요? 두유의 일일 섭취량은 약 200ml가 기준이라고 합니다. 만약, 두유를 마시기 전 된장국이나 두부 등 다른 콩이 함유된 음식을 드시게 된다면, 100ml두유를 마시면 된다고 합니다. 두유는 이소 플라본이라는 성분을 포함하고 있습..

2018. 5. 7. 11:42