건강
양배추를 먹으면 기대할 수 있는 효과는?
양배추를 먹으면 기대할 수 있는 효과는? 비교적 저렴하고 주변에서 쉽게 구할 수 있는 양배추입니다. 주로 요리할때 혹은 샐러드용으로도 많이 쓰는 채소입니다. 양배추는 풍부한 영양소와 해외 연구에 따르면 항암작용도 있다고 합니다. 그렇지만, 양배추도 많이 먹으면 배에 가스가 모이는 등 여러 부작용이 있기 때문에, 적당히 드시는게 좋습니다. 양배추에 많이 들어있는 주요영양소는? 양배추는 매우 풍부한 영양을 포함한 뛰어난 채소인데요. 비타민C,비타민U,비타민K,칼슘,베타카로틴,칼륨,엽산 등이 포함한 채소입니다. 양배추의 녹색 잎 부분에 비타민C가 많이 함유되어 있기 때문에, 녹색 빛을 띄는 잎을 드시면 비타민C가 부족하신 분들에게 좋다고 하네요. 비타민U는 위장과 십이지장의 건강을 유지하는데 뛰어난 효과가 있..
2018. 4. 26. 11:22
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