건강
녹색채소하면 거론되는 브로콜리의 효능은?
녹색채소하면 거론되는 브로콜리의 효능은? 다이어트 혹은 건강을 생각하면서 무심코 먹는 브로콜리이지만 미용과 다이어트 뿐만 아니라 건강에도 좋은 성분이 풍부하게 있는 브로콜리입니다. 브로콜리는 잎 부분 뿐만 아니라 줄기 부분까지 다른 채소에서 섭취 할 수 없는 영양성분을 섭취할 수 있기 때문에 미용과 건강을 위해서도 드시면 좋은 채소이죠. 브로콜리의 영양소 1)비타민C야채 중에서도 비타민C의 함량이 매우 많으며, 삶은 브로콜리의 섭취는 하루에 필요한 비타민C의 100mg을 섭휘를 할 수 있다고 합니다. 사실상 이미 대다수는 아는 사실이지만, 비타민C는 안티에이징 효과와 미백효과,면역력 향상,스트레스 경감,백내장 예방 및 개선, 빈혈 예방 등에 효과적이라고 합니다. 2)식이섬유브로콜리는식이 섬유가 풍부하게 ..
2018. 7. 9. 12:07
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