건강
신진대사:기초대사량을 올려야 하는이유는?
신진대사:기초대사량을 올려야 하는이유는? 왜 기초대사를 높여야 할까요? 기초대사는 아무런 행동을 하지 않아도 호흡을 하기 위해 내장을 움직여 체온 조절 등 생명을 유지하는데 필요한 에너지를 말하는데요, 1일 에너지의 소비량이 60~80%를 차지한다고 합니다. 기초대사는 나이· 성별·체격·평균 체온 등에 따라 식이요법과 운동 등의 일상행동에 따라 달라진다고 합니다. 기초대사는 20세정도에 정점으로 감소하면서 50세 전후로 더욱 감소한다고 합니다. 여성은 남성보다 근육량이 적기 때문에 기초 대사량이 낮고, 1일 기준으로 약 성인남성은 1,500칼로리,여성은 1,200칼로리가 있습니다. 그래서 근육량을 늘리는것으로도 기초대사가 올라간다고 합니다. 그렇다면, 만약 기초대사량이 낮으면 어떻게 될까요? 기초 대사량..
2018. 4. 15. 11:35
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