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건강

유산소 운동과 무산소 운동의 차이는?

유산소 운동과 무산소 운동의 차이는? 굶어서 살을 빼는 다이어트는 즉각적인 효과는 있으나 나중에 나이들어서는 건강에 정말 좋지 않습니다. 오히려 컨디션을 무너지게하거나 리바운드 하거나 하면 실패가 많은 방법이라고 할 수 있습니다. 건강으로하고 지속 가능한 다이어트를 할 경우 역시 운동을 대신하는 것이 없을것 같습니다. 그렇지만, 헬스 클럽에 갈 시간이 없거나 늦게 귀가하면 어두워진 밖을 달리고 하기 어려운 경우도 있지요. 그렇다면 집(실내)에있는 운동이 있다면 어떨까요. 이것이라면, 밖으로 헬스장을 다니기 번거로움과 어두워진 밖과 혹시모를 위험에 대한 걱정도 생각하지 않고 운동을 할 수 있습니다. 그래서 이번에는 집(실내)에있는 유산소 운동과 근력 트레이닝 방법을 소개하고 싶습니다. 유산소 운동의 종류는..

2017. 12. 7. 10:00