건강
쉽고 따라할수 있는 체중감량 다이어트
체중이 올라 가기 시작하면 체중감량을 위한 집에서 편하게 하기 위한 방법을 찾기 시작합니다. 더 건강하게 먹기 덜 먹는 것은 체중감량을 할 수는 있지만, 체중은 줄일 수는 있겠지만 몸만 나빠질 뿐 효과적이지는 않습니다. 체중감량을 시작하기 위해선 건강한 음식을 드셔야 합니다. 오늘부터라도 패스트 푸드와 가공된 식품을 드시는것을 줄여 보세요. 물론 갑자기 끊어버리긴 쉽지 않지만, 의식적으로 라도 줄이셔야 합니다. 닭가슴살이나 생선 과일과 채소와 섬유질이 풍부한 곡물 등을 드셔야 합니다. 소주와 맥주에서 특히 맥주는 설탕과 에스트로겐(체중 증가와 복부지방을 유발)이 풍부하기 때문에 아예 마시지 말라는 안하겠습니다. 평소보다는 줄여 주세요. 설탕이 함유된 음료 줄이기 옆구리살을 늘리는 범인은 가까이에 있습니다..
2017. 2. 14. 12:03
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