건강
시금치 넌 어떤 녀석이니? 시금치의 효과는?
시금치 넌 어떤 녀석이니? 시금치의 효과는? 오늘은 친숙한 시금치를 거론하며 어떤 영양효과가 있는지 소개해 보려 합니다. 신체 건강과 마음까지 건강하게 해주는 녹색채소 시금치! 시금치는 어떤 영양소를 품고 있는지 간략하게 알아보자면! 바티만A,비타민C,비타민E,비타민K,비타민B,칼슘,철분, 망간,칼륨,식이섬유 이처럼 비타민과 미네랄이 함유되어 있습니다. 역시 녹색채소라 그런지 건강에도 무척 좋은 채소이네요. 시금치는 보통 빈혈예방,고혈압,동맥경화예방,피로회복,미백효과, 항산화 작용 등이 있는데요, 그밖에도 비타민B2가 있어서 지방연소 효과까지 있어서 여성들이나 남성들의 다이어트에도 도움이 된다고 하네요. 딱 필요한 영양소만 섭취하면서 지방을 태울 수 있어서 다이어트에도 꼭 맞는 채소이긴 하네요! 시금치의..
2018. 3. 16. 10:01
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