건강
다이어트 실패? NO 이제 다이어트 성공!
굶으면서 다이어트하는데도 살이 빠지지 않으신가요? 굶기만 한다고 해서 살은 쉽게 빠지지 않습니다. 그럼 왜 다이어트가 실패할까요? 밥을 안먹는데도 다이어트 실패하는 이유 1. 필요한 영양을 섭취하지 않기 때문에 몸이 에너지를 저장하려 합니다. 에너지가 되는 영양이 체내에 들어오지 않아 적은 열량으로 에너지를 생산하기 위해 몸은 소량의 음식을 지방으로 축적시키려고 합니다. 2. 식사량이 줄어 변비가 생기는 경우도 있습니다. 변비가 되면 혈액 순환이 저하되고 신진대사가 나빠지는 것으로 알려져 있습니다. 3. 근육량이 줄어들어 기초대사량이 떨어집니다. 밥을 굶어서 근육을 만드는데 필요한 단백질이 부족하여 근육량이 줄어들면 기초 대사가 저하되어 지방을 태우기가 어렵습니다. 4. 영양이 부족하고 혈액 순환이 나빠..
2017. 2. 22. 12:13
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